指が、とても、痛いよ(＠_＠;)
左手中指が痛いのです。第一関節と第二関節の間。圧力がかかると痛いのと、オープンでも普通でもカチるとめっさ痛いです。皆様方に症状を説明したところ、「腱鞘炎だね」と一言で片付けられました。クライマーの方々の判断としては「痛いけど、登れる！アイシングだけはしとくように」と、優しいお言葉(*´Д｀)
聞けば、皆結構患っているよう。ひどい人は、両手の中指、薬指に腱鞘炎があるとのこと。調子が良いと３ヶ月くらいで治まってきて、またそのうち痛くなる、ってのを繰り返しているらしい。
まぁ、今のところ致命傷ではないし、接骨院行っても病名がつくもんでもないって言われたし(腱鞘炎ではないらしい)、パキッたとか肩の筋が痛いとかに比べたら屁みたいなもんなんで問題なく登っております、、、痛いけど(T_T)
故障が増えてきて思うのは、「前からキチッとケアしとけばよかったでござる」でございます。始めた頃はある程度ストレッチしてたけど、登れるようになってきて楽しくなってきたらストレッチが億劫になり「今まで故障ないし、しなくても大丈夫！」みたいなご都合主義でガンガン登ってました。挙句が今の状態よ(_ _;)
硬くなった身体を元に戻すのは非常に大変でございます。なので、未来ある皆様方には声を大にして言いたい。
「長く続けたければ怪我をしない身体を維持することが第一」です。
どこを、ストレッチしたらいいかは、、、ジムのスタッフさんにでも聞いてねｗ
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