2012-05-30

昨日の登攀「5/29」

テープ課題が増えていました。V3~V6まで二本ずつ。V7は一本。大人気なのでスルーです。


ジメジメしていてヌメりがちなわたくしはのんびりモードです。人も多いし。ヤル気がないとアップが入念になります。悪い傾向ではない。

V0を5本、V1を5本、下半身を意識して登ります。乗り込みます。掻き込みます。壁を蹴り身体を振ります。セオリー通り腕は引きません。、、、下半身、意外としんどいです。日頃使えていないのが露呈します。この乗り込みをV5とかでなかなか使えません。まぁ、ホールド良くないってのもありますが、基本下手なんでしょうね。日々練習でございます。

アップ終了後、前回攻めていたV5課題へ。あまり絡んだことのないベテランさんと一緒に攻めます。前半よりいけるようになってました。ラスト三手前の右足をおもクソ上げるところで距離足りず空振り(足が)。落ちはしたども、わたくしちょっと上手に(*´∀`)

さあ、ベテランさんの番。、、、前半のムーブがわたくしと違います。いや、一度試して出来なかったので諦めたムーブでサクサク行かれます。キィー!悔しい!!!わたくしが落ちたところは余裕。足をかけて乗り込みと思っていたところは、キョン気味にかけ引くという、訳の分からないテク。試しにやると、距離つめれません。ホント奥深いぜっ、ボルダリング!ゴール一手前のホールド取りでリタイアされました。感想は「ひとつひとつのムーブは楽しいね!持久力勝負っぽいね!!」とのこと。爽やかっすね(*´ω`*)汗かいてねーじゃん。わたくし上手じゃありませんorz

ベテランさんのアドバイスもあり、分割ではいけました。ただ、ゴール取り距離あってやっぱり怖いです。ヨレてから行けるかは甚だ疑問。やっぱり難しいです。


何となく納得できたので回遊。姉さん(血は繋がっていません)がトポ課題をしていたので合流。リーチあると楽でした。オンサイト。女性陣からは非難轟々。嫌いじゃないですw
リーチを使わない女子ムーブでいけと、結構本気で言われたのでもう一度チャレンジです。フラッキングを使い、しっかり乗り込み、飛びついて取ったところをマッチしてヒールで引いて取り、マッチしなくて取れたところも、あえてマッチをしてデットで取りに行ったり。いや~、女子って大変だね。手数増えるは、スペース狭いは、リーチで苦労するは、わたくし楽してますね。課題としてはリーチあるとV2くらいですが、ムーブいろいろあって楽しい課題でした。

閉店時間が近づいたので、筋トレをし約三時間で終了。

次回は増えたテープ課題挑戦(混んでなければ)。



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2012-05-27

本日の登攀「5/27」

休日はどうしても初回の方々もたくさんいて、ジムに人が多いです。まぁいいことですけどね。


最近特に目的意識がないまま登っています。今日も相変わらず何となくです。アップもそこそこに、知り合い達が攻めている課題にまじります。

どっかぶり課題です。苦手です。でも楽しそう。、、、最近この「楽しそう」がないと頑張れなくなっています。頑張れるだけマシとベテランさんに言われます。左様ですね。おしゃる通りで御座います。若手の知り合いは既に分割では行けてました。ただ、通すと前半でも落ちるし、前半行けても中盤でしっかり落ちていました。ちょい安心w
わたくしの初登はしっかり4手目でムーブわからず落ちました。壁に1m×1m位の穴が開いてる所に足を張って処理するらしいです。これによってマッチするところ2ヶ所をマッチしなくていけます。、、、初見ではわかんねぇよ┐(´д`)┌ただ、マッチ苦手なわたくしは足を張る以前にマッチも考えませんでいた。まだまだッス。
1時間ほどグダグダと攻めていると、ひとつひとつのムーブは出来てきました。希望の見える課題です。ただ、持久力相当要するのとゴール取りが距離あって怖いです。
目的意識がないだけあって、その後1時間、特に書くことがないほどグダグダ攻めていました。途中のムーブの確率がどんどん落ちていき、前半も怪しくなっていき、筋トレタイムへ逃げました。

スタミナモノで、同じ壁の中でV0以下から登り、クライムダウンして降りずに次のグレードに移っていくってヤツです。リードやる人たちが練習でしてたのをボルダーが混じってやったら意外と良いトレーニングになってちょっと流行り気味です。筋トレなんで当たり前ですが、しんどいです。大体3つ目のグレードのクライムダウンでへたります。そして今日も同じでしたorz進歩なしです。

その内、ジムで上半身裸で登れるようないい体になってやる!!


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2012-05-25

昨日の登攀「5/24」

昨日は気分がなかなかノリません。


ずっと攻めていた課題を落としたく、久しぶりにストレッチ・アップを念入りに行います。
、、、ストレッチ説明しようと思いましたが、わたくしの文章力では表現しきれないことに気づき割愛。

アップはV0~V2までを順番に計10本。V1までは身体伸ばしながら、バランス確認しながらって感じでクライムダウンも丁寧に。調子は悪くない。
知り合いがV3登っていて登り方聞かれたので、混ざります。結構苦労して落とした課題だったので、頑張って欲しい反面、すぐに落とされてもなぁと思いつつ自分なりのアドバイス。久しぶりにやってみると結構スムーズに行けます。どんな課題だったかを思い出しつつラスト一手。う~ん、遠いなぁ。ホントにこれいけた?行ったよなぁ??ハリボテが絡む課題でちょっと怖いのでとりあえずゴール落ち。知り合いは、2手目の悪いホールドでやや苦戦。わたくしは2登目に。
前半は問題なく。一応上達はしてきてるんだなぁと実感。良かった(*´∀`)ラスト一手は左手少し悪いも両足で思い切りよく出たら問題なく距離出ました。ゴール超ガバw1登目出とけばよかったww
知り合いはなんだかんだで前半のテクニカルなところで、いけたりいけなかったりあるもののラスト一手まで進み(クソッ)、ちょっと悪いゴール取りへ。、、、出れないそうです。左手でゴール取りなのですが、左足もあまり良くないので乗り込みきれず、右足あげようにも保持しきれないとのことでした。こういった場面で的確なアドバイスしたいところなんですが、イマイチわかりません。これが頭で理解できていないということなのでしょう。
人にもよりますが、上級者の方はレベルにあった的確なアドバイスをくださいます。我がジムに数人そんな方がいます。あれがボルダリングを理解しているということなのでしょう。

教えることに限界を感じたわたくしは、本来やるべき課題に取り掛かります。

、、、前触った時調子の良かった2手目の逆足での飛びつきがかかりません。かかってもかかり方が中途半端で、足を上げて次とりに行った時に切れてしまいます。核心はゴール周辺なんですが(-_-;)その後も、全然止まらないので諦めて回遊します、が特にテンションの上がる課題もなくだらだら登り筋トレして終了です。

この日は調子でモチベーションがブレるわかりやすい日でした。まあ、いいっちゃいいんですけど上達したいのであればその辺のメンタルコントロールもせねばと痛感いたしました。でもまあ趣味だしいっかなw


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2012-05-23

次は初級者から中級者へ

所用により今日で3日登れていません。・゚・(ノД`)・゚・。

前回と同じ展開で書いていきます。改めまして、異論反論は受け付けん!!

○初級者時代の自分を一言で言うと!
・フラッキングでバランスがとれない(逆足を流すアレです)
・逆足での飛びつきの意味がイマイチわからない(何で飛べるの?って感じ)
・カブり系の課題で苦労する(足が雑なんですよね)
・腕は伸ばせるようにはなったが、逆に引くべきとこで引けない(そして振られて落ちていくw)
・ハリボテが全然持てない(壁に付いている三角すいのヤツです※極端な例ですがこんな
・何か足がバタバタしてる(最近ようやく見れるようになったと言われますヽ(^o^)丿)

○続きまして中級者とは何ぞや?
・直線的に動かず重心のかけ方を考えて動く(沈んでから取りに行ったり、腕を引いてから出たり)
・逆足での飛びつきが出来てくる(理由はイマイチわかんないけど、バランスかな?)
・足使いが初級者時代より更に丁寧に(足を残すムーブ)
・ランジが何となく理解できる(なるべく壁にそって飛ぶイメージがわたくし的にベスト)
・腕を引くべきとこで引ける(そしてロックとか)
・重心のかけ方が分かってきてハリボテの処理が徐々にできてくる(マッチはまだ苦手なんすよ)
・クライムダウンもスムーズに出来る(初回の方などに「上手~い」って言われるw)
・知り合いがまあまあ増える(人付き合い苦手なんでこの辺でようやくです)

なんだかんだ羅列いたしましたが全て経験則です。主観です。グレードと一緒で曖昧です。そしてどこまで内容が伝わるのか甚だ不安です。

ウチのジムだけかもしれませんが、ハリボテが少しずつ増えてきています。ハリボテを使う課題は例に漏れず、その周辺の課題まで難しくなっている次第です(ムーブしづらくなっちゃって)。V3位からハリボテを使う課題が出てきたのですが、その辺で完全に伸び悩みました。世間でいうスランプってやつでございます。
皆ができる課題が登れない。出来ていたはずのムーブが出来ない(状況は多少変わってますけどね)。ハリボテは持てる意味が理解できん。すぐパンプする。そしてつまんなくなっていく(それでもジムに行ってましたがw)。なんて時期が、2~3週間ありました。

抜けだしたキッカケは単純でした。いつもやってるV3課題に飽きて、出来もしないのにV4課題に手を出したのが良かったのです。完登出来ずとも、結構出来たりするもんで調子こいたのが良い方に転がりました。あと、つまんなくなってきた時期もペースを変えず通っていたのが一番良かったことですけどね。


そんなこんなもあって、今はV5を少しずつ攻めています。わたくしの中で一つの一つの目標だったV5を落とせた時は、めっちゃ嬉しかったです。まだまだ先は途方もなく長いですが、ひとつひとつ課題を落とし、いつか初段を落としてやる所存です。



←今攻めてるV5課題は上記の内容盛り沢山なので押してくさい
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2012-05-22

素人から初級者へ

自らを振り返り書いていきます。基準はわたくしの経験則です。ここにおいては、異論反論は受け付けん!(意見は伺います)

○素人に有りがちな事
・腕を引く(特に男子)
・トゥでホールドにのってない(土踏まずでのっちゃう)
・足を使うという意味を理解してない(体を振るとかスメアとか)
・ペース配分がなっとらん(ガンガンいってガンガン腕や手のひら痛くなる)
・オブザべ出来てなくて途中で迷う(今でもたまにやりますがw)

もっと有る気もしますが思い浮かばないので進めます。

○初級者への入り口
・腕をあまり曲げない(腰を落とせてるってことだね)
・足を使い下半身を振って次のホールドに近づく(腰を落とせてこそだけどね)
・トゥでホールドにのり足を回転させる(足の入れ替え上手になってきたね)
・アップからしんどいって事が減る(力使わず登れてきてるね)
・中級者のムーブが多少理解できてくる(上級者のムーブは格が違うね)
・マイシューズを買う(ハマりかけると欲しくなるね)

とまあ、羅列してみましたがいかかでしょうか?

わたくしが初級者へなった方法は、とにかく上手い女子のムーブを見て真似しました。特に足使い、下半身の動きを参考にします。「なぜ自分よりリーチがないのに届くのだorz」と当時凹み倒したものです。その悔しさがモチベーションにもなっていました(その時の心のライバルはリーチでねじ伏せてやりましたwしかし、上手いという意味ではまだ追いついておりませんww)。ただ気をつけなければいけないのは、身体のサイズが違う人のムーブをそのまましても、自分にはベストのムーブではないことが多々あるということです。女子がマッチできるホールドを自分は出来ない、とか、キョンでいきたいのにスペースに入れない、とかもあります。そういったときは、体型の似ている人のムーブを参考にしましょう。足をどの辺にスメアしてバランスをとってる、壁のどの辺を蹴って出ているいるかなど盗みましょう。
ボルダリングの面白いところは、ジャパンカップやワールドカップの決勝とかの動画を見ると、選手によってムーブが結構違います。いろんなムーブがあって見ていて感心するものです。ジムでもいろんな人のムーブを見て真似すると出来なかったところが急に出来たりします。見ていて綺麗なムーブだなぁと思う人の動きは、イメージして真似すると結構できるもんです(あるレベルから出来ないことが増えていきますが。その辺は、またいつか)。

何かダラダラした文章になってきたのでまとめると
1,力を使わないムーブは女子から盗む
2,バランスは体型の似た人から盗む
3,やっぱりいっぱい登る
なんだかんだで「3」が一番大事かもw

ちなみに今のわたくしのレベルは、中級者の中~下だと思っています。
皆様、まずジムに行き登りましょう!




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2012-05-20

本日の登攀「5/20」

昨日に引き続きイベント課題です。

14時頃から行きましたが、良い感じに人が少ないです。この時期は気候も良いので晴れた今日みたいな日には外岩組が多いのでしょうね。日陰で生きてきたインドア派のわたくしには願ったりです。・・・でも一度位は外岩も体験したいなぁ。やっぱし大自然で登るのって楽しいらしいですね。もちろん聞いた話ですよw

さて、本日はMonster Energyもないのでアップをしっかり。とはいえ、言うてる間に常連組に混ざります。課題の攻略法を聞くも、課題ごとに一箇所出来ないムーブがっ!誰か向け道をっ、、、との願い空しく、違うムーブも難しいorz

もういいです。他人には頼りません。明らかに核心一箇所の課題にうちこむことに決定。核心取りのムーブは行けそうなのが計四パターン。正規は正体で左腕ロック。後はヒール、手に足ヒール、手に足トゥー。手に足のヒールとトゥーカッコいいぜ!ボルダリングっぽい!!、、、出来ねぇ!!!掛かりそうで両方かかりません。オシャレ感を重視するわたくしには悔しい限り(;´Д`)

気を取り直して、カンテにヒールをかけるムーブへ。まぁまぁかかる!次も取れる!!ヒール解除後振られて吹っ飛ぶ!!!、、、また出来ね!!!!5回ほど飛び蹴りのように吹っ飛び断念。

続きまして正規の正体です。一番地味でしんどそうなムーブ。┐(´д`)┌ヤレヤレ、さらっと取れちまったぜ。よって落とせました。核心後はスタミナのみでした。ただ、落として感じたグレードは「V4はねえな」
、でした。V3位はサクッと落とせるテク欲しいです。

収穫は一本のみでしたが同レベルの奴ら(←上から目線)が苦戦していた課題だったんで満足。明日へのモチベーションに繋がりますね。


ただ、相変わらずテキストではいまいち伝わりませんね。今後、画像なり動画を検討しないといけんのかぁ。よい方法あればおせーてくさい。まぁ検討で終わるんでしょうw


次回テーマは、素人から初級者へ!



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2012-05-19

本日の登攀「5/19」

下手クソです。自分に嫌気が差します。Monster Energy(緑)飲んだのにorz

二日前の予想通りイベント課題に手を出してしまいました。またアップもそこそこにw
前やった課題も皆に混じりながら一応復習。まぁさすがに問題なし。

さて、前に手を出し跳ね返された課題はムシして他の楽しそうなイベント課題に挑戦!確かに楽しい!でも落とせない(ノД`)よしっ次ぎ行っちゃえ、、、ってのを3回致しました。要するに落とせなかったんすよヽ(`Д´)ノもちろん強い方々は落としておりますよ。あまり登れないので左程ヨレることもなく制限時間が来たので撤退いたしました。こりゃ明日も行きますね。

ちなみにMonster Energy(緑)は、まあまあうまかったです。



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2012-05-18

効用、副作用はそれぞれ

人によったり、男女差はある前提で、ボルダリングをはじめて一年間で起こった変化を羅列します。

○わたくしの思ういいコト
・見た目痩せた(いわゆる、細マッチョ風味に近づく)
・風邪ひきづらくなる(ジムいけなくなるのやだし)
・半端無く気分転換(登ってる時、仕事のことは皆無)
・ちょっと食事に気を遣う(高タンパク、低カロリー的な)
・貯金ちょっと増える(外に飲みに行く回数激減)
・友達増える(社会人になって、他業種の方といっぱい出会えた→その後、ちょっと飲み増える)

●わたくしの思う悪いコト
・手のひらの皮、局部的に厚くなる(ホールド握りすぎると特になるそうです)
・足の指にタコが出来る(人差し指、中指の第二関節にできる人が多い)
・擦り傷多い(ホールドでする)
・故障も多い(わたくしもスペックでもかいたとおり)
・治りづらい怪我もある(ままあるのだとTFCC損傷とか)
・休みの予定とかボルダリング中心になる(わたくしだけ?)
・新しいクライミングシューズがすぐ欲しくなる(かっこいいのイッパイある)

上記をどう捉えるかは人それぞれですが、わたくしは日々楽しく登っております。やめるつもりは、さらさらありません。なので、怪我だけはしないよう(既に痛めてるとこは多々ありますがw)気をつけています。皆様、怪我には気をつけて長く続けましょう。

また後日、怪我のことも。



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本日の登攀「5/17」

2時間半ほど登って来ました。

今日から四日間イベント課題があるようで混雑模様。15本新しい課題ができてました。上半身裸で上級課題を攻める、時々見るマッチョ達。初段落とすには、やはり筋肉&体幹いりますね。

今日は前回落とせなかった課題を、、、と思ってましたが、とりあえずアップ替わりにイベント課題を簡単な方から。アップから入念なオブザべ。知ってる人も見てる。ここで落ちるわけにはいけねぇ(-_-;)一本目は、まぁ問題なし。二本目からはイケルが既にアップじゃないぜw
結局五本は問題なく落とせたんですが、それ以降グダグダで筋トレ程度にしかならず。イベント課題しかやってねぇぜ(;´Д`)あんましモチベーション上げれずダメな日でした。

次回は落としたかった課題か、イベント課題かどうしようか悩みどころですが、どうせイベント課題やっちゃんだろうなぁ、、、んで、やってる課題来週に先送りなんだろうなぁ。周りの楽しい雰囲気に抗えない日和見です。



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2012-05-16

ドーピング


昨日の登攀の際、『Monster Energy(モンスターエナジー)』を試しました。
何も考えず買ったオレンジは、まあまあ不味かっです。ただ、身体は動いた気がする。

次回は緑に挑戦。
















←短文だと申し訳ないです
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我何思ひ君何思ふ

ボルダリングはじめるきっかけは人それぞれでしょうが、何となく興味持ってる人は非常に多い。

ジムで見てると圧倒的に多いきっかけは、やってる人に誘われて。そらそうだよね。初めて足を踏み入れる世界は、面識ある経験者の教示があれば安心でしょう。やってる人も自分が楽しんでやってるんで、知り合い誘うし薦めてもみる。実際わたくしも数人誘って連れていきました。まぁ一人も残りませんでしたがw
別のパターンで多いのは初心者二人~四人組の団体さん。何かで興味持ったんでしょうね。向井理かなw(詳しくは「向井理 ぴったんこカン・カン  ボルダリング」でググってくさい)実際去年はそんな人結構いたしね。みんな上手くできなくても、和気あいあいと楽しそうに登っておられます。わたくしも入れてほしいw
他にもいろんなパターンがあるでしょうが、結局残るのは十人にひとりいないでしょうね。そして残った人は続きがち。奇特な方々です。

さて、よく言う「ボルダリングはチカラではない!」的なことがありますが、経験則から言うと半分正解って感じ?

・確かに握力はあまり関係ありません→ホールド強く握ってもしょうがないしわたくしも握力は強くなってない
・初級課題では肘を曲げ腕を引かなくてもいける→バランス取れれば次のホールドに届く
・ただ、ホールドを掴んだ形で手(指?)を維持する筋肉はいります→これは、手首から肘にかけての筋肉チョー使う

テクニックがついてきて下半身を使う、振りを使う等、力を使わない的なことはもっとあるのですが、始めた頃思っていたことを今咀嚼すると、上記三点ほどが気になるところ。力ではないという割に筋肉痛となるのは、デキない頃は腕引かなくていいのに引いちゃうのと、日頃使わない手首から肘にかけての筋肉(手の形を保持する)を使わないと登れない、が原因でしょう。

よって、個人的な結論を述べさしていただくと
「ボルダリングをするにおいての基本的な身体ができていれば、左程力はいらない」
ではないでしょうか。

だから縁あって始めた人は、筋肉痛だの手のひら痛いだの擦り傷できるだの男臭いだのあるとは思いますが、カルマだと思いしばらく続けて欲しいです。イロイロ変わってきますので(・∀・)

イロイロに関してはまた後日です。


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本日の登攀「5/15」

今日はとりあえず暑かったです。ヌメるヌメる。下手くそに磨きがかかりました。

20:00頃到着。悪天候ながら結構な混雑。
アップを3本ほどこなしやり残したトポ課題へ。このアップの少なさがケガのもとであろう。
前回、上級者の方々も「これはムリっ」と言ってたトポ(多分V4~5)をこっそりいってやろうと攻めるも、三手目を取ったところでハリボテの足が切れる。何回やっても切れる。核心はゴール取りなのに!!攻めきれない故、特にヨレることもなく退散。当たり前ですがすぐには出来ません。センスも根性もねえ(-_-;)

次は、ずっと落とせてない課題(V5)にとりかかる。苦手な二手目の逆足での飛びつきは意外に調子良し。ゴール取れたことないので、後半だけの練習に切り替え。ラスト一手、怖いのよ(´;ω;`)足ハリボテの薄いホールドマッチからのゴールへ飛びつき。3回ゴール落ちしましたorz近いうちに何とかせねば!

最後怖い落ち方して心も折れ、筋トレして本日は22:45頃退散いたしました。


、、、この内容って本人以外全然意味分かんないですね。自分用の日記ってことで許してくださいm(_ _)m



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2012-05-15

きっかけなんて、そんなもんすよ(箇条書き)

テレビ見ていた

ナイナイサイズで岡村がボルダリングをしてた

そして下手だった。「あれなら俺もできんじゃねぇw」

当時、ジムにプール通いし周りにガンガン迷惑をかけながら泳いでいでた

筋トレ替わりになればとボルダー体験レッスンなるものに単身申し込む

体験レッスンで張り切りすぎ両腕ボロッボロに

翌日、仕事に支障をきたすほどの筋肉痛

ボルダリングとのお別れ

、、、ここまでが5年前



そして1年前

転職や引越しなどの影響もあり水泳さんとの不仲に

マラソンブームにのっかろうとするも、スギ花粉にやられて決別

「そうだ、ボルダリングに行こう」と神のお告げ←意味不明だけどホントこんな感じ

前回同様、単身体験レッスンを申し込み参加したのが、2011年5月22日の日曜日

自分なりにソコソコ登れたが、自分より小さく、細い女史がアップで登っていた課題を触り衝撃を受ける

「意味ワカンネェ」



その後「オナゴに勝ちてえ」という屈折した動機で通いだし、はまっていった次第です。
今から登りに行きます。今日のテーマはトポ課題!


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2012-05-14

スペック

32歳♂サラリーマン

175cm64kg(腕の長さは185cm)

ボルダリング歴:もうすぐ1年

水泳歴:27年くらい(100Frで1分切れなくなり、昨年自主的にマスターズを引退)

現グレード:V4~V5(V5は数本。V3オンサイトなかなかできず(T_T))

故障箇所:左手首腱鞘炎、左肩(ロック、ギャスを使うと後に痛み)、右膝(キョンするとある角度から激痛が(-_-;))

目標:初段は落とす(ウチのジムでいうオレンジ課題)
      あと、ジムの女子に勝つ(これ相当厳しい)

昨今の懸案事項:自分より後に始めた若手の台頭

ドーピング:レッドブル(次はMonsterに挑戦予定)

欲しいモノ:体幹、無限のスタミナ、ヒールテク



とりあえず、こんなもんです。


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1周年記念

ボルダリングを2011年5月22日から初めてもうすぐ1年。
齢31からの挑戦でしたが以外にもハマり、今まで続いているわけで。
まぁ特に関係ないけど、記録残しがてらにブログなんてもんを始めてみたいと思いました次第。
週三回位のペースで通っているので、その位のペースで更新するのが目標、、、いや、希望、、、できたらいいなぁww

頑張らない程度にがんばる!


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